通过练习提高意志力水平,让孩子学习更专注

生活中可以有意识地创造一些机会,让孩子体会和明白,通过锻炼是可以提高能力的。

比如周末带着孩子爬山,他爬不动的时候,就可以给孩子讲:“因为你以前没有一口气爬过这么高,所以你的肌肉没有那么多力气。现在你可以试着坚持再多爬一段,那样会很累,肌肉明后天还会酸疼。可是经过这样的过程,肌肉才会更强壮,让你有更多的力气”。这样孩子就明白了,原来肌肉是这样变得强壮的,很累的时候再坚持一下,后面力气就会增长。

下次爬山的时候,孩子发现自己的能力增强了,可以一口气爬得更高,这时可以对他说:“人的意志力也像肌肉一样,如果你想有更强的意志,那就需要像锻炼肌肉一样不断给它超过原有水平的练习。比如学习的时候,当你觉得很累或者没意思,快要坚持不住时,你再咬牙坚持一会儿,再坚持10分钟,用不了几个星期,你的意志力就增长了,以后再学习的时候就不觉得辛苦了。”

这样孩子以后每次学习的时候,都会形象地想起意志力像肌肉一样能增长的样子,而增长的办法就是“坚持不住的时候,咬牙再坚持一下”。有了这样的形象的认知,和切身的体验,孩子在坚持的时候,主动的控制感就会特别强,就能逐渐坚持得住。

来源:七星家长

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